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坦诚明白地沟通对每一个有关的人都有好处,所以,坦诚做人、坦然面对,顺其自然最好。

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快活人生十九招——转载  

2012-02-12 22:01:26|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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祝我的好朋友们都快快乐乐!身体健康!事事如意!

怎样才能减轻心理压力呢?下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法。

一、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方式;

二、高谈阔论使人血压升高,而沉默有助于降压;

三、轻松的音符有助于减压,如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁;

四、阅读书报不仅有助于缓解压力,还可以使人增加知识和乐趣;

五、做错了事,要想到任何人都可能犯错误,因而继续正常地工作;

六、在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻体内压力的一种方法;

七、与人为善,千万别怀恨在心;

八、世上没有尽善尽美,我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。

九、学会一定程度的放松,对工作统筹安排,劳逸结合地生活;

十、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来;

十一、夜深人静时,让自己的新彻底静下来,悄悄地讲一些给自己听的话,然后酣然入睡;

十二、放慢生活节奏,把无所事事的时间也安排到日程表中;

十三、超然面对人生,想得开就没有精神压力,淡泊为怀,知足常乐;

十四、在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,对不便回答的问题佯作不懂,对危害自身的问题假装不知,以聪明的“糊涂”舒缓压力;

十五、遇事是不是沉着,是一个人是否成怒的标志之一,沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力;

十六、不妨给久未联系的朋友写封信,不仅可吐露一下自己的感受,同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜;

十七、当你无法改变现状时,你应该学会换一个角度看待问题,独自对困扰你的问题进行分析,然后找一个最适当的解决方法;

十八、一旦烦躁不安时,请挣大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象;

十九、既然昨天以前的日子都过去了,那么今天以后的日子也都会安然度过。多念念:“车到山前必有路”这类格言。

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